Blitz – Dukan

Ce faci cand nu mai slabeste de peste 3 saptamani? Operatiunea BLITZ – aceasta presupune:  4 zile de  atac in care se consuma numai proteine pure, fara nici un fel de abatere   Limitarea consumului de sare cat mai mult posibil  Consumul a doi litri de apa cu un continut redus de minerale  Mersul la […]

Read More

Kilo Kick – Dukan

Acest desert este adesea folosit pentru a debloca stagnarea unei greutati pentru mai mult de o saptamana. Nu este eficient la toata lumea! Ingrediente:  3 lg branza QUARK  1 albus de ou spuma  zeama de la 1/2 lamaie  indulcitor Se amesteca toate ingredientele si se serveste seara, inainte de culcare. Dupa acest desert nu se […]

Read More

Dieta Dukan – Croaziera

Aceasta faza consta in alternarea a doua regimuri: unul de proteine (PP) + legume si unul doar de proteine (PL) precum in perioada de atac, pana cand ajungeti la greutatea dorita. Cum alternam zilele ?  Ritmul de alternare intre regimul de proteine + legume si cel doar de proteine nu este fix ci depinde de […]

Read More

Alimente Tolerate – Dukan

Lista alimentelor tolerante: – 1 lingura extra tarate ovaz / grau – 1 lingurita cacao degresata maxim 10-12 % grasimi – lapte praf degresat 3 linguri pe zi ( daca lapte praf are 0.1% se considera aliment permis ) – 1 lingura amidon de porumb - 1 lingura faina de soia – un pahar lapte soia […]

Read More

Testul Dukan – in limba romana

Your first name Numele dvs You are: Female Male Femeie/Barbat What is your current weight?    Care este greutatea dvs. actuala? Your email: Mailul dvs. How much would you like to weigh?   La ce greutate va doriti sa ajungeti? Have you already followed any diets in order to lose weight?  Ati mai tinut pana acum […]

Read More

Dieta Dukan – Stabilizarea definitiva

Ce este stabilizarea definitiva in dieta Dukan Daca ati ajuns in aceasta faza insemna ca organismul dumneavoastra nu numai ca a ajuns la greutatea dorita ci a si reusit sa o mentina si nu mai este in defensiva! Dar, victoria asupra kilogramelor pierdute ramane fragila. Astfel, in ultima parte a planului sau global Doctorul Dukan […]

Read More

Dieta Dukan – Consolidarea

Felicitari!! Daca ati ajuns aici inseamna ca ati obtinut greutatea dorita sau greutatea la care v-ati oprit in cazul in care regimul devenise prea dificil de urmat. Dupa primele doua faze de “cucerire”, misiunea celei de-a treia etape este de a redeschide poarta unei suite de mancaruri de care ne-am deprivat mult timp dar evitand […]

Read More

Dieta Dukan – Faza de Atac

Bine ati venit! Inainte de a va croi un drum spre un stil de viata sanatos, aveti nevoie de informatii corecte. Mai jos aveti tot ce trebuie sa stiti despre prima faza a acestui regim si anume ATACUL. Deci, cu alte cuvinte la atac dragele mele! Cat timp trebuie sa tin ATACUL? Primul lucru pe care […]

Read More